TESTY WYDOLNOŚCIOWE KOLARZY
W ostatnią sobotę 13 grudnia gościliśmy w naszym klubie kolarzy KS LUBOŃ SKOMIELNA BIAŁA, którzy pod okiem swojego trenera Roberta Baścika przeszli testy wydolnościowe, aby określić ich aktualne parametry. Wśród zawodników był również nasz instruktor Kuba, który od kilku lat reprezentuje również ten klub.
W sportach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo testy przeprowadza się minimum 3 razy w roku. Są one bardzo ważne, ponieważ tylko w ten sposób można określić maksymalne tętno zawodnika, wyznaczyć progi tlenowe w jakich powinno się trenować, zmierzyć poziom zakwaszenia organizmu w trakcie wysiłku (kwas mlekowy) oraz zmierzyć energię w watach jaką zawodnik „wykręcił” podczas testu. Dzięki temu trener może ułożyć i dopasować plan treningowy dla danego zawodnika z odpowiednimi obciążeniami w danym okresie.
Wszystkim zawodnikom życzymy dużo sił i wytrwałości w ciężkich codziennych treningach i zapraszamy na wiosnę kiedy to będą musieli przejść kolejny sprawdzian przed kolarskim sezonem.
12 444 5505, 787 769 759